Boost dit selvværd
Hvad synes DU, at DU er værd?
Der ligger meget i dette ord – selvværd.
Hvad er selvværd for noget?
Selvværd er ikke det samme som selvtillid. Du kan have så meget selvtillid grundet noget du eksempelvis har præsteret, men det er ikke det samme, som at du føler selvværd.
Halter det med selvværdet, kan det være en hård kamp at stå ved dig selv og stå op for dig selv, at sige fra og holde fast i de beslutninger, der tjener dig bedst.
Når der arbejdes med selvværdet, arbejdes der med at finde ind til dine værdier, at lære dem at kende og at værdsætte dig selv.
Ved at arbejde med dit selvværd, kan du opleve at blive taget med på en rejse ind i dig selv. At møde din indre kritiker, den del af dig, der taler knap så pænt til dig, kan være en kæmpe gave og åbne op for en smuk proces, hvor du får sat din indre kritiker i spil, lærer at rumme den del af dig og være kærlig i mødet med dig selv.
Hvordan kan det så være, at du kan gå fra at have et selvværd, der er helt i top, til et selvværd, der halter?
Som barn kan man opleve at blive kritiseret af sine forældre. Selv med gode intentioner kan forældre snuble hen ad kritiker-vejen, og dermed komme til at have mere fokus på at tale kritisk end kærligt. Som barn er det jo helt fint at vide, når noget er forkert, MEN det er endnu vigtigere at huske at løfte barnet med positive anvisninger.
Som barn har mange af os oplevet at blive kritiseret, det er derfor noget, der kan sidde i vores hukommelse – i hjernen, sindet og i kroppen. Jeg er af den overbevisning, at vores krop husker disse episoder. Hvis vi, som voksne, oplever kritik, kan vi nogen gange formå at ryste det af os og komme videre. Dog er det ikke altid tilfældet, at vi kan ryste det af os og gå videre, hvis vi eksempelvis bliver mødt med kritik og nedsættende ord i et stort skyl, samt hvis vi i vores barndom har været i relationer, hvor kritik var noget man fik ind med modermælken. I sådan et tilfælde, kan det sætte sig mere fast i os og være svært at være i. Her kan det blive nødvendigt med støtte fra en professionel.
Er vi i en situation, hvor vi konstant er på vagt overfor kritik og nedsættelse, ryster det vores indre kompas.
Vi bliver skrøbeligere og skrøbeligere og med risiko for at miste os selv – forstået på den måde, at vi ikke
længere kan kende os selv. Her kan vi opleve at selvværdet begynder at halte.
Der kan dukke spørgsmål op som:
“Hvad mener jeg egentlig om dette?” (må jeg overhovedet have en selvstændig mening?)
”Er jeg egentlig vigtig?” (betyder jeg noget for nogen?)
”Jeg kan ALDRIG gøre det godt nok!” (nu har jeg forsøgt så mange gange, men det er bare aldrig godt nok)
Fortvivl dog ikke, der findes metoder. Du har faktisk mulighed for at ændre på dette.
Der er altid en intension bag din indre kritiker – det handler om at finde den, tage sig af den og rumme den.
Tro mig, din indre kritiker vil passe på dig, den er der ikke for at skade dig.
Bliv venner med din indre kritiker og ban vejen til et bedre selvværd.
Du kan godt.
Jeg tror på dig.